Quan hệ tình dục là một phần quan trọng trong đời sống vợ chồng, góp phần tạo nên sự gắn kết bền chặt, hạnh phúc. Tuy nhiên, có không ít người rơi vào tình trạng suy giảm ham muốn, ảnh hưởng tiêu cực đến tình cảm gia đình lẫn sức khỏe tinh thần, thể chất. Để giúp các cặp vợ chồng lấy lại lửa yêu và tận hưởng trọn vẹn niềm vui trong chuyện ấy, trong bài viết hôm nay Bác Sĩ Hoa Súng sẽ bật mí 9 cách tăng cường ham muốn tình dục nhanh chóng, an toàn.
Nguyên nhân gây suy giảm ham muốn tình dục
Suy giảm ham muốn tình dục không phải là tình trạng quá hiếm gặp trong cuộc sống hiện đại. Khá nhiều người, ở cả nam lẫn nữa đều cảm thấy không còn hứng thú với chuyện ấy, điều này gây ra không ít ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống. Vậy đâu là nguyên nhân gây suy giảm ham muốn làm chuyện yêu?
- Thiếu hụt testosterone: Testosterone được xem là nguồn nguyên liệu cung cấp năng lượng cho hoạt động tình dục. Nếu nồng độ tes trong máu quá thấp có thể dẫn đến suy giảm ham muốn quan hệ ở con người.
- Mất căng bằng Estradiol: Đây là một dạng estrogen đóng vai trò duy trì ham muốn tình dục của cơ thể. Sự rối loạn Estradiol sẽ có tác động không nhỏ đến nhu cầu làm chuyện yêu của nam giới và nữ giới.
- Căng thẳng mãn tính: Căng thẳng, stress có thể phá vỡ sự cân bằng của nồng độ hormone, khiến cơ thể không thể đạt được khoái cảm, về lâu về dài sẽ làm giảm ham muốn quan hệ.
- Tình trạng sức khỏe: Một số bệnh lý như rối loạn cương dương, tim mạch, huyết áp cao cũng có thể ảnh hưởng đến nhu cầu sinh lý của con người.
Có rất nhiều nguyên nhân khiến ham muốn quan hệ tình dục bị suy giảm
Bí quyết tăng cường ham muốn tình dục ở phụ nữ và nam giới
Tăng cường ham muốn quan hệ tình dục ở nam giới và nữ giới là một bài toán khiến nhiều chuyên gia đau đầu. Bởi lẽ có rất nhiều nguyên nhân khiến các cặp vợ chồng không còn hứng ý với chuyện chăn gối. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng một số giải pháp sau để giải quyết vấn đề của bản thân.
Phương pháp tăng cường nhu cầu sinh lý ở nam giới và nữ giới
Gia tăng ham muốn tình dục ở nam giới
Cách tăng ham muốn ở đàn ông thường liên quan đến việc cân bằng giữ sức khỏe thể chất và tinh thần. Các hoạt động như tập thể dục thường xuyên, ngủ nghỉ đủ giấc, ăn uống lành mạnh,… chính là giải pháp hữu hiệu giúp cải thiện ham muốn sinh lý.
Gia tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ
Làm gì để tăng ham muốn ở phụ nữ là câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm của các chị em. Không giống như nam giới, giải pháp cải thiện nhu cầu sinh lý ở phái nữ thường liên quan đến việc cân bằng nội tiết tố.
Không chỉ có vậy, còn phải làm sao giải quyết bài toán về sự gắn kết, tin tưởng trong chuyện tình cảm. Áp dụng các biện pháp cân bằng nội tiết, giao tiếp cởi mở với bạn tình,… là cách thức mà chị em có thể thử để giải quyết khó khăn của mình.
9 Cách tăng cường ham muốn tình dục một cách tự nhiên tốt nhất
Tình trạng lửa yêu nguội lạnh là điều mà không cặp đôi nào mong muốn xảy ra. Tuy nhiên vì nhiều lý do mà cả nam giới và nữ giới đều không còn hứng thú với chuyện quan hệ. Nếu bạn muốn thắp lại ngọn lửa trong chuyện chăn gối thì nhất định không được bỏ qua những giải pháp an toàn, hiệu quả mà chúng tôi chia sẻ dưới đây.
Bí quyết tăng cường ham muốn tình dục một cách tự nhiên, hiệu quả
Ăn trái cây
Trái cây không chỉ đơn thuần là một loại thực phẩm bổ dưỡng mà còn là thần dược kích thích ham muốn hiệu quả. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện tâm trạng và đánh thức bản năng của con người. Hãy bổ sung vào thực đơn các loại trái cây như chuối, dưa hấu, dâu tây,… bạn sẽ thấy vấn đề của mình được cải thiện một cách nhanh chóng.
Ăn một ít sô cô la
Sô cô la đen với hàm lượng cacao nguyên chất sẽ là giải pháp tuyệt vời dành cho những ai muốn đánh thức ham muốn quan hệ. Chất chống oxy hóa dồi dào trong socola sẽ giúp tăng cường hoạt động lưu thông máu đến não, tạo ra cảm giác hưng phấn và dễ đạt được khoái cảm. Mỗi khi lâm trận, bạn hãy sử dụng một ít sô cô la để cảm nhận được sự khác biệt nhé.
Sử dụng thảo mộc
Một số loại thảo mộc như nhân sâm, gừng, bạch quả,… từ lâu đã được xem là một bài thuốc để kích thích ham muốn tình dục. Những loại thảo mộc này đều có khả năng cải thiện sức khỏe sinh lý, giúp các cặp vợ chồng lấy lại lửa yêu một cách nhanh chóng.
Sử dụng các sản phẩm thảo mộc có chức năng lưu thông khí huyết
Gia tăng sự tự tin
Cách tự nhiên tăng ham muốn đó chính là nâng cao sự tự tin mỗi khi lâm trận. Đừng đặt quá nhiều yêu cầu khắt khe về kỹ năng chăn gối, điều này sẽ chỉ khiến cho bạn cảm thấy căng thẳng và không thể lên đỉnh. Hãy tập trung vào điểm mạnh của bản thân và để cho cảm xúc dẫn lối, đây chính là bí quyết để có được những trải nghiệm trọn vẹn trong chuyện ấy.
Giảm stress
Stress chính là nguyên nhân khiến cho sức khỏe thể chất và tinh thần suy giảm, đồng thời cũng đè nén ham muốn tình dục. Về lâu dài, yếu tố này còn có thể khiến con người rơi vào trầm cảm, mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm. Do đó để đánh thức nhu cầu sinh lý thì bạn cần có một chế độ sống lành mạnh, tập thể dục thể thao thường xuyên, tham gia các hoạt động thiền định, yoga.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe và nạp lại năng lượng. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ tràn trề sức sống, từ đó ham muốn quan hệ cũng dần được cải thiện một cách tự nhiên.
Tạo niềm tin trong các mối quan hệ
Niềm tin và sự gắn kết trong một mối quan hệ chính là nền tảng cho một đời sống vợ chồng viên mãn. Các cặp đôi nên dành thời gian để trò chuyện, chia sẻ để cùng nhau xây dựng niềm tin bền chặt. Khi bạn cảm thấy an toàn và tin tưởng partner, ham muốn tình dục tự nhiên sẽ được đánh thức.
Xây dựng niềm tin và sự gắn kết trong mối quan hệ vợ chồng
Hạn chế rượu bia
Rượu bia tuy có thể giúp giải tỏa căng thẳng tạm thời nhưng nó lại là kẻ thủ của cơ thể. Chất cồn trong rượu bia có ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh và nội tiết tố, khiến bạn trở nên uể oải, thiếu sức sống. Để đánh thức ham muốn một cách tự nhiên và an toàn, hạn chế rượu bia chính là giải pháp hữu hiệu nhất.
Chú trọng vào “kỹ thuật” màn dạo đầu
Màn dạo đầu có đóng góp to lớn trong việc khơi gợi ham muốn, tạo nên sự hưng phấn trong chuyện chăn gối. Vì vậy trước khi lâm trận, bạn cần dành thời gian để khám phá cơ thể của đối phương, sử dụng những cử chỉ âu yếm để khiến người bạn đời của mình cảm thấy hưng phấn. Đây chính là cách giúp bạn tận hưởng chuyện yêu một cách trọn vẹn, tuyệt vời nhất.
Trên đây là Top 9 cách tăng cường ham muốn tình dục hiệu quả, an toàn và nhanh chóng dành cho các cặp vợ chồng tham khảo. Áp dụng những bí quyết trên, chúng tôi đảm bảo nhu cầu sinh lý của bạn sẽ được đánh thức một cách tự nhiên. Từ đó, cải thiện chất lượng cuộc sống, góp phần xây dựng mối quan hệ gắn kết, bền chặt trong gia đình.
Leave a Reply